Lyssna

TRX

I TRX-banden tränar du styrka, rörlighet, balans och kondition. Det är en allsidig träningsform som passar de flesta.

Personer som tränar TRX i en träningshall

Foto: Camilla Snahr

TRX (Suspension Trainer)

TRX är en träningsform med särskilda band. Trots det enkla utförandet ger TRX-systemet effektiv styrketräning för kroppens alla muskler. Beroende på din instruktörs upplägg, tränar du styrka, rörlighet, balans och kondition. TRX BODY BLAST passar dig som gillar gruppträning i takt till musik och TRX CIRCUIT passar dig som gillar intervallbaserade pass. Hos oss tränar du en blandning av dessa träningsformer. TRX kan också användas som redskap i cirkelbaserade pass, eller med din personliga tränare.

Alla kan träna TRX

TRX används av både rullstolsburna och Navy Seals-soldater och alla däremellan! Genom att variera din kroppslutning i TRX-banden, samt genom att lyfta ett ben eller en arm och rubba balansen, styr du själv hur lätt eller utmanande din träning blir.

Detta tränar du med TRX

Då du tränar TRX tvingar du kroppen att aktivera fler muskler och utmanar balansen mer än vid traditionell styrketräning. När den stabiliserande muskulaturen utmanas på detta vis tränar du också mycket core (musklerna runt midjan). Allt detta gör dig mycket allsidigt tränad!

Skriv ut Dela och tipsa Kommentera sidan

Sidan uppdaterad den 23 maj 2017

Kontakter